Am Anfang jeder Einheit werden Schritte aus verschiedenen Tanzrichtungen verbunden und die Koordination sowie Kondition trainiert. Nach dem aktiven Warm-up erfolgt ein kurzes Kraftprogramm mit dem eigenen Körpergewicht. Der größte Teil der Stunde widmet sich der Choreografie, welche einstudiert und getanzt wird. Der Kurs ist geeignet für alle, die Spaß am Tanzen haben und sich dabei fit halten wollen.