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Unsere Kurse

Alle nachfolgenden beschriebenen Kurse basieren auf drei Säulen
Diese beeinflussen die Gesundheit ganzheitlich und tragen zu einer qualitätssteigernden Lebensweise bei.

TRAINING

PREVENTION

COACHING

Kinder und Jugendliche

Wir bieten ein kindgerechtes Bewegungs- und Verhaltenstraining als kindergarten- und schulbegleitende Maßnahme.

Kung Fu Kids

Das Konzept der Kung Fu Kids beinhaltet ein Verhaltens- und Bewegungstraining. Beide Formen stehen in Wechselbeziehung zueinander und sind als Einheit zu sehen.

MoKi = Motopädie und Kindersport

MoKi steht für ein ganzheitliches Bewegungstraining und für ein umfassendes Konzept der Entwicklungsförderung, mit den Bereichen Wahrnehmen, Erleben und Handeln = Motopädie.

Kindertanz

Basierend auf einem Bewegungs- und Rhythmikunterrichts mit Elementen des Sprechens, Singens, Tanzens, Experimentierens und gemeinsamen Erlebens. Ziele sind eine langfristige, kontinuierliche, musikalische, sprachliche und motorische Förderung verbunden mit hochwertiger Haltungs- und Bewegungsschulung und kindgerechte Tänzen.

selfit Kids

Basierend auf den Grundprinzipien von selfit trainieren wir koordinative sowie konditionelle Grundlagen (zum Beispiel Krafttraining und Sport-Spiele) und lernen wissenswertes über Themen wie Ernährung, Erholung und Bewegung.

Simple Mix Teens – Fit gegen Gewalt

ist ein fitness- und verhaltensorientiertes Angebot basierend auf den Grundlagen des Simple Mix - Trainingskonzeptes mit Elementen der Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Boxen und Kickboxens.

Erwachsene

Pilates-Basic-Kurs

In diesem Kurs werden die Grundübungen der Pilates-Methode kennengelernt, kombiniert Konzentration mit Entspannung, Atemtechnik mit Koordination und Dehnung, Kraft und Beweglichkeit. Ergänzt wird die Übungsstunde mit Elementen aus der modernen Rückenschule und fördern Stabilität, Balance, Kraft und Beweglichkeit.

Pilates-Faszien-spezial

Zusätzlich zum Pilates-Basic: Übungen zur Lockerung von Faszien (Bindegewebe) für einen geschmeidigen, energiegeladenen Körper.

Pilates-Workout

Sportlicher Aufbaukurs zum Pilates-Basic Kurs mit der Einteilung in Level I/II und einer Erhöhung des Schwierigkeitsgrades.

Bodyforming

Das Bodyforming beinhaltet ein Ganzkörpertraining, eingebunden in verschiedene Workouts. Ziel ist es Muskeln aufzubauen, Fett zu reduzieren und Gewebe zu straffen. Gearbeitet wird mit verschiedenen Kleinsportgeräten zum Beispiel Kurzhandeln, dem Tube und dem Steppbrett.

Simple Mix - Close Combat

SimpleMix-Close Combat ist ein modernes, stiloffenes Nahkampf-Konzept (waffenlos). Wir trainieren und kämpfen ohne Regeln (aber unter strickter Achtung der Gesundheit) im Stand sowie am Boden.

Simple Mix - MMA

Übe und erlerne in einer lockeren Atmosphäre die Freude und den Mehrwert an den Bewegungen der Mixed Martial Arts Kampfsportler. Mit unseren erprobten Bewegungsabläufen werdet ihr fit für den Alltag und den Ernstfall.

Simple Mix Fitness

Unsere Fitness-Einheit ist ein alltagstaugliches Ganzkörpertraining. Es verbindet Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir kombinieren dafür Fitnesselemente und klassische Methoden des funktionalen Trainings.

Simple Mix - Elemental Fit

Elemental Fit ist ein Mix aus Kraft, Mobilität, Faszien-Training und der Verbesserung deiner Körperhaltung. Das alles in einem elementaren Workout verpackt.

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Wir freuen uns von dir zu hören.

01737 Tharandt

  • Roßmäßlerstr. 4
  • MoKi, Kindertanz, Hip Hop, Pilates Workout, Faszien Pilates, Elemental Fit, Bodyforming

01705 Freital

  • Poisentalstraße 79
  • SimpleMix CloseCombat, SimpleMix Fitness, SimpleMix Teens, MoKi, KungFu Kids Stufe 1&2, selfit Kids, Workshops

01705 Freital

  • Dresdener Str. 176
  • SimpleMix MMA, SimpleMix Fitness, Workshops

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